頑張らなくていい。「続けた」先に変化があります。
ジムに入っては辞めて、ダイエットしては戻って。
「私って、続かない人なんだ」——そう思っていませんか。
ユックピラティスの3ヶ月コースは、気合いも我慢もいりません。
1週間のなかで“自分のための時間”をつくる。やることは、その日の気分で選んでいい。
そんな「ゆるい習慣」を一緒に育てていくうちに、気づけば体も、気持ちも、軽くなっている。
3ヶ月後、鏡を見るのが少し楽しみになっているあなたへ。
こんな方に来てほしいコースです
- 運動が苦手。でも「このままじゃいけない」と感じている
- ジムに入会しては続かない…を、何度もくり返してきた
- 子育てや仕事で、自分のことをいつも後回しにしてきた
- ガマンするダイエットはもう疲れた。食べることも好きでいたい
- 追い込まれるのは怖い。きついことはされたくない
ひとつでも当てはまったら、きっとこのコースが合っています。
「続かない私」が見つけた、続けられる方法
私自身、ずっと“頑張りすぎる人”でした。
期待に応えなきゃ、ちゃんとしなきゃ。
人の目ばかり気にして、自分のことはいつも後回し。
運動は大の苦手。
ストイックに毎日続けるなんて、私には無理でした。
いろんなダイエットも、結局どれも続かなくて。
そんな私が出会ったのがピラティスです。
誰かと比べるのではなく、ただ“今の自分”に意識を向ける時間。
無理をしなくても、ストレスをかけなくても、体はちゃんと変わっていく——
通い始めて3ヶ月、気づけば腰痛も猫背も気にならなくなっていました。
だからこのコースは、頑張れる人のためのものではありません。
「続かなかった私」と同じあなたのための、我慢しない習慣のつくり方です。
ゆるく続く習慣化プログラム ── 5つの特徴
① 毎日やらなくていい。「1週間」で考えます
ルーティンを毎日続けるのは、それ自体がストレス。
だからこのコースは、1日ではなく1週間単位で組み立てます。
動く日、ストレッチの日、食事に気をつける日、そして“何もしない日”があってもいい。
気分が乗った日は、まとめて頑張ってもOKです。
② やることは、その日の気分で選べます
「今日は体を動かしたい」「今日はゆるめたい」。
自分の体と心の声を聞いて、その日にできることを選ぶ。
決められた通りにやらされるのではなく、自分で決めるから続きます。
③ 大切なのは“自分のための時間”をロックすること
運動でも、ストレッチでも、スキンケアでも、カフェで一息でもいい。
1日のうち、ほんの10分でも「自分に目を向ける時間」を確保する。
それだけで、毎日が少しずつ変わっていきます。
④ できない日があって当たり前。自分を責めません
できなかったら、できなかった自分を受け入れる。
それでいいんです。宿題で追い込むことはしません。
「座り方をちょっと意識してみる」くらいの、小さな一歩から始めます。
“きついことも、自分を甘やかすことも、どちらも「自分に目を向ける」こと。
「自分に目を向ける」＝すべてが「身体に良いこと」でなくてOK！
⑤ 美容を10年以上探求してきた、内側と外側からのアプローチ
運動だけでなく、食事や体のいたわり方まで。
私自身がずっと試してきた“引き出し”の中から、あなたに合うものを一緒に選んでいきます。
数字にとらわれない、リセット型のボディメイクです。
3ヶ月後、あなたが手に入れるもの
- 「続けられた」という、はじめての自信
- 自分のために時間をつくる習慣（=一生もののスキル）
- 姿勢・体の軽さ・気分の変化など、暮らしの中の小さな“良くなった”
- 数字に振り回されない、自分をいたわる考え方
- 家族にも活かせる、体と食のちょっとした知識
3ヶ月でこう変わっていきます
1ヶ月目｜まずは「楽しい」から。好きになる1ヶ月
追い込みは一切なし。
ピラティスを楽しむこと、そして「自分のための時間をつくる」習慣に慣れることがテーマです。
レッスンで体の変化を感じながら、身体の軽さや朝の目覚めなど、小さな“良くなった”に気づいていきます。
2ヶ月目｜スイッチが入る。一緒に“1週間プログラム”を組む
「ちょっと変われたかも」が芽生えたら、ここからが本番。
あなたの生活に合わせた1週間の過ごし方を一緒に設計します。
やってみた報告をもらって、できたことを一緒に喜ぶ。
少しずつ、心地よい範囲で負荷を上げていきます。
3ヶ月目｜自分で続けられる人になる
自分で目標を決めて、自分で動ける状態へ。
コースが終わっても続いていく“あなただけの習慣”が、ここで形になります。
3ヶ月後には、無理なく続けられる自分に出会えているはずです。
料金
| コース | 回数 / 期間 | 料金（税込） |
| 我慢しない習慣化コース | 全12回 / 3ヶ月 （有効期限4ヶ月） | 定価 120,000円 |
| └ オープニングモニター価格 | 先着・期間限定 | 100,000円 |
- 全12回（3ヶ月・週1ペース）。有効期限は4ヶ月まで延長可（お休みされても安心です）
- 期間限定のLINEサポート付き（はじめの2週間。今日やったことを報告→私が一緒に伴走します）
- 当日コースをお申込みで、入会金が無料になります
はじめての方へ｜体験から始められます
いきなりコースに申し込むのは不安ですよね。まずは体験レッスンで、雰囲気と私との相性を確かめてください。
- お申込み（Web / LINE）
- ご来店・お着替え
- カウンセリング（お悩み・なりたい姿をお聞きします）
- 体験レッスン
- 3ヶ月コースのご案内（その場で決めなくて大丈夫です）
体験レッスン：3,000円
よくあるご質問
Q. 運動が苦手でも、きついことはされませんか？
はい、追い込むことはしません。
まずは「楽しい」と感じてもらうことからスタートします。
その日の体調や気分に合わせて内容を調整するので、ご安心ください。
Q. 毎日やらないといけませんか？
いいえ。1週間のなかで“自分の時間”をつくれればOKです。
何もしない日があっても大丈夫。
続けられる範囲で、細く長く一緒にやっていきましょう。
Q. 3ヶ月でどれくらい変わりますか？
変化のスピードは人それぞれですが、大切なのは「一生続けられる習慣」を身につけること。
3ヶ月で“続けられる自分”の土台をつくります。
Q. 食べることが好きでも大丈夫ですか？
もちろんです。私自身、食べることが大好き。
ガマンするのではなく、自分のために体を整える——その考え方をお伝えします。
Q. 駐車場はありますか？
はい。敷地内にありますので、詳細はご案内します。
Q. 持ち物はありますか？
動きやすい服装、お飲み物をお持ちください。
私と一緒に、“なりたい自分”を目指しませんか
ゆっくりでいい。無理をしなくてもいい。
自分をいたわりながら、理想の自分へ。
その一歩に、私が寄り添います。
「私にもできるかも」——そう思っていただけたら、まずはそれだけで十分です。
あなたにお会いできる日を、楽しみにしています。
