普段は立ち仕事が多く、肩こりにお悩みのTさん。
一見姿勢がとてもよく見えますが、横から姿勢を確認すると
上半身が後方に位置している様子が見られました。
実は、過去にぎっくり腰を何度か経験されているそうです。
胸を張った姿勢を保とうとすることで、
背中や腰まわりに負担がかかっている可能性も考えられます。
そこで今回のレッスンでは
背骨を丸める「屈曲」の動きを多く取り入れ、背骨をしなやかに動かすことを意識しました。
レッスン後の写真を見てみると…
横からの姿勢は、レッスン前と比べて身体の位置関係に変化が見られます！
後ろ向きはこちら。
肩まわりの力が抜けていて、リラックスした印象になっていますね！
姿勢は、ただ胸を張って背筋を伸ばせば良いというわけではありません。
大切なのは、自分の身体の状態に気づき、
無理なくバランスよく身体を使えるようになること。
肩こりや姿勢が気になる方も、自分の身体と向き合う時間を作ってみませんか？＾＾
